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¿Quieres hacer más ejercicio en 2017?lee esto

Arrancamos 2017, y como siempre, son muchos los propósitos que nos fijamos para empezar con buen pie este año. Por desgracia, no siempre son fructuosos nuestros intentos de mantener una rutina o fuerza de voluntad que conviertan nuestros primeros pasos en productivos, y uno de los mejores ejemplos es la intención de hacer más ejercicio.

En los últimos años se ha producido un notable aumento del número de personas que practican ejercicio: antaño eran solo unos poco “elegidos” los que eran capaces de correr durante 10 km , mientras que en la actualidad esta distancia es casi la mínima a la que se han de enfrentar lo runners que deciden inscribirse en alguna carrera popular.

¿Es efectivo lanzarse a la calle o al gimnasio movidos por nuestra irreflexiva primera voluntad, o es más efectivo hacer una correcta planificación que nos facilite la tarea? Factores como el sedentarismo precedente, la edad, el resultado esperado…han de tenerse presentes antes de comenzar a hacer ejercicio regular.

¿Qué deberíamos hacer para evitar contratiempos?

En primer lugar, debemos señalar que no es lo mismo sufrir una lesión leve, que poner en serio riesgo nuestra salud: por ejemplo; es aconsejable que, si la intensidad del ejercicio va a ser relativamente intensa, procedamos a examinar a fondo nuestro estado físico, asegurándonos de que, por ejemplo, ninguna anomalía en nuestro corazón nos vaya a jugar una mala pasada durante la práctica de ejercicio.

Si esos exámenes confirman un buen estado de salud, ya podremos elegir la actividad física o deporte que más nos convenga o queramos practicar. Entre las más comunes:

Natación. Ideal para problemas de espalda, se ejercitan un gran número de músculos del cuerpo con su práctica, y el desgaste de nuestro cuerpo se reduce debido al medio acuático.

Ciclismo. Perfecto para personas que tienen problemas en las rodillas, ya que estas sufren menos al no haber impacto con ninguna superficie durante el pedaleo.

Correr o caminar. Estas dos actividades, aunque de intensidad distinta, comparten los beneficios a nivel cardiovascular, y están especialmente indicados si es la salud lo que realmente te importa, pues no obtendrás un volumen de masa muscular mayor a través de ellos.

Si vienes de un largo periodo de inactividad física, debes incrementar la carga paulatinamente, respetando siempre los descansos para que tu cuerpo se recupere de manera adecuada pues de no hacerlo es probable que suframos una lesión, y con ella un nuevo periodo de inactividad. No tengas prisa, pues el sistema cardiovascular se adapta mucho mejor al ejercicio que el musco-esquelético, por lo que pronto notarás que sientes menos asfixia y podrás ir progresando.

Es importante que el ejercicio se complemente con una alimentación saludable, ya que ello dará lugar a una reciprocidad positiva: cuanto mejor sea tu alimentación mejor podrás ejercitarte, y esto provocará que te animes a seguir comiendo sano.

La práctica de ejercicio te ayudará a mejorar tu salud, y a tonificarte; sin embargo, si lo que te preocupa, además de la salud, es lucir una mejor figura y crees que la medicina estética puede ayudarte a conseguirlo, en Cirugía Estética Toledo te ofrecemos una primera consulta gratuita en la que nos expongas tu caso y asesorarte de la manera más correcta.

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¿Cada vez son más los hombres que acuden a la cirugía estética?

 

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Aún, en pleno siglo XXI, la sociedad tiene muy presentes determinados clichés que no se corresponden con lo que la realidad nos muestra: por ejemplo, y en la parcela que nos toca, la cirugía estética suele estar asociada a las mujeres, quedando los hombres fuera de la asociación inmediata.

Sin embargo, en los últimos años vemos desde dentro del sector cómo cada vez más son los que deciden mejorar su apariencia a través de la cirugía: la SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética) ha estima que en el último lustro la demanda de cirugía plástica por parte de los varones ha crecido en casi un 25%, equilibrando la balanza entre ambos sexos, que sigue inclinándose con fuerza del lado femenino (3 de cada 4 intervenciones de cirugía estética tienen a ellas como pacientes).

Por contrario a lo que podría parecer, observando el «culto al cuerpo» que ha colapsado gimnasios y ha abarrotado calles y parques de runners, no son las cirugías relacionadas con glúteos, pectorales o abdomen las que gozan de mayor aceptación entre ellos: la blefaroplastia, cirugía que remodela el párpado superior eliminando el exceso de tejido cutáneo, y la rinoplastia (tanto por motivos estéticos como para corregir deformidades que provocan problemas respiratorios), son dos de las cirugías más solicitadas por los hombres, aportando armonía y equilibrio al rostro masculino, aunque también son muy demandadas las liposucciones (principalmente de papada o abdomen) o la ginecomastia, técnica que reduce el exceso de volumen en los senos masculinos.

Medicina Estética

Tampoco escapa a la curiosidad masculina la medicina estética: mantener un aspecto joven a pesar del paso de los años es posible, y muchos son los hombres que se someten a algún tipo de tratamiento para eliminar las arrugas, o a un lifting que reestructure y eleve el contorno facial, por mencionar algunos ejemplos.

Si deseas informarte acerca de estos u otros tratamientos, en Cirugía Estética Toledo te ofrecemos una primera consulta gratuita con la que resolver tus dudas.

 

 

 

 

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¿Cómo es el aumento de pecho?

El aumento de pecho es la cirugía estética con mayor demanda: el pecho es una de las partes que definen la figura femenina, y muchas mujeres deciden aumentar algunas tallas, consiguiendo una linea más exuberante.

Por tratarse de la cirugía que encabeza la lista de más elegidas, la información que podemos encontrar acerca de ella es muy abundante, aunque en ciertas ocasiones no es fidedigna, y la potencial paciente no obtiene respuestas fehacientes a muchas de las dudas que se le plantean.

El aumento de pecho ha de plantearse desde un punto de vista estético proporcionado y armonioso; de hecho, la tendencia actual se inclina por prótesis más pequeñas que den como resultado una apariencia más natural y que no desentone con el conjunto de la figura. El especialista ha de escuchar con atención las expectativas de la paciente, y asesorarla convenientemente.

Definido esto, podremos elegir el tipo de prótesis: la forma y los materiales que las componen han ido evolucionando, a la par que la medicina, lo que se traduce en una oferta más amplia y fiable. Actualmente, no es imposible la rotura de una prótesis (si así fuera, simplemente valdría con sustituirlas), pero en nuestra clínica están aseguradas ante ella de por vida. Además, las revisiones periódicas detectarían cualquier mínimo indicio de rotura.

¿Cómo es la operación?

La operación en sí no llega a las 2 horas de duración, y el  lugar donde se coloca el implante puede ser bajo la glándula mamaria o la facsia del músculo pectoral o debajo del músculo pectoral, y será el cirujano quien lo decida tras una valoración de la anatomía del paciente. La incisión se hará debajo del pliego mamario, minimizándose al máximo la visibilidad de la cicatriz.

En cuanto al postoperatorio, la paciente deberá permanecer un día en la clínica con dos drenajes: una vez superado ese periodo, puede abandonar la clínica. Cuando finalice el postoperatorio en casa, deberá no hacer ejercicio y tener cuidado con los movimiento bruscos en la zona de brazos y pecho durante 2 semanas.

Si estás pensado en aumentar tu pecho, Clínica Estética Toledo queremos que tengas a tu disposición toda la información posible, y te ofrecemos una primera consulta gratuita para que así sea.

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¿Cirugía estética en navidad?

Cenas con los nuestros, de trabajo, las ya clásicas fiestas que despiden el año y se adentran en el siguiente…ocasiones marcadas en rojo en nuestro calendario por ser especiales, y como siempre ocurre en estos casos, queremos lucir radiantes: desde luego, sabemos que las tiendas de moda y las peluquerías hacen su particular agosto en diciembre con la llegada de la navidad pero, ¿qué ocurre con la cirugía estética?.

La Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) señala que, durante esta época,  los tratamientos de cirugía estética se incrementan en casi un 20%: la “extra” de navidad, unido a esos días libres que algunos afortunados disfrutan tras no haberlo hecho durante el resto del año son factores que propician que sean más los que se someten a algún tipo de tratamiento o cirugía estéticos en estos últimos días del año.

Otro de los motivos por los que, en concreto, la cirugía estética aumenta es que se acerca un largo periodo de frío, propicio para no exponer al sol las eventuales marcas resultantes de una intervención.

Por supuesto, ese deseo de mejorar (en este caso nuestro aspecto físico) con la llegada del nuevo año también anima a que muchas personas acudan a las clínicas estéticas.

Sin embargo, es importante advertir de que este hecho no es ajeno dentro del sector de la medicina estética, algo que, por desgracia, también se traduce en la aparición de ofertas, bonos o cualquier tipo de promoción que, en algunos casos, esconde una clara ausencia de profesionalidad, dato sobre el cual la propia SECPRE nos pone en alerta.

Desde luego, si quisiésemos lucir los resultados de una cirugía en estas navidades, ya estaríamos fuera de plazo para someternos a ella, aunque sí hay tratamientos de medicina estética cuyo periodo para que resultado sea visible es más corto.

En Clínica Ruber Castro Sierra no atendemos a modas ni a eventualidades, ofreciendo siempre la mayor profesionalidad en nuestros tratamientos, avalada por más de 35 años de experiencia, y queremos que lo compruebes tú mismo, pues nuestra primera consulta es gratuita, y en ella podremos asesorarte de manera personalizada.

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Rinoplastia: belleza objetiva

La belleza es algo que, en muchas ocasiones, asociamos a parámetros subjetivos: un rasgo determinado de una persona que nos resulte agradable o atractivo, y que llame nuestra atención, es parte de la identidad física de cada uno. Esto ocurre de forma natural, y de lo contrario, la atracción física sería muy predecible.

Sin embargo, equilibrio, proporción, armonía…son principios que se asocian a la belleza, ya no sólo en cuanto a anatomía humana, sino en cualquier otro ámbito. Por ello, muchas personas deciden acudir a la cirugía estética con el objetivo de perfeccionar determinados rasgos o características de su rostro que consideran rompen la armonía particular de este.

La nariz es la parte de la cara más protuberante, y se haya justo en el centro de la composición que nuestro rostro integra, por lo que tiene gran relevancia a nivel estético. Además, si atendemos a la salud, una desviación de la nariz puede desencadenar obstrucciones o infecciones (sinusitis, rinitis, otitis…), o que el paciente no tome aire de manera correcta y, como consecuencia, ronque en exceso. No en vano, el auge en la demanda de rinoplastias se ha visto incrementado de manera notable en los últimos años.

Conviene destacar que el cirujano que trate al paciente que quiera someterse a una rinoplastia siempre ha de realizar un análisis completo de cada caso, deteniéndose tanto en qué razones le han motivado a acudir a él, y cuales son sus expectativas tras la intervención, como en un estudio físico de su anatomía facial, que siempre estará apoyado de material gráfico obtenido por diferentes tomas fotográficas que cubran distintos ángulos y que guíen todo el proceso. Para el especialista, poder devolver al paciente el autoestima y confianza que han perdido por su aspecto físico resultad tanto un importante aliciente como un objetivo a conseguir.

 

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Mamografía: la prevención, el principal aliado

La concienciación que existe con el cáncer de mama, apoyada por campañas publicitarias en los medios de comunicación, ha conseguido que la sociedad conozca más acerca de esta enfermedad y se consigan detectar muchos más casos a tiempo que en el pasado.

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